Cuina: "dieta points"
M'estimo i tinc cura de mi mateixa: tinc cura de la dieta, estic en contacte amb la natura, faig exercici i tot això ho comparteixo amb la família i una colla d'amigues. Se'n diu fer SALUT!
Aquí hi trobareu fotos de plats de cada dia, lleugers i bons! També Menús diaris amb el número de "points", per anar bé no he de menjar més de 21 "points" al dia.
Aquí hi trobareu fotos de plats de cada dia, lleugers i bons! També Menús diaris amb el número de "points", per anar bé no he de menjar més de 21 "points" al dia.
alerta amb les olives! només dues!
MENÚS diaris de temporada
JUNY
ESMORZAR
Tasseta de xocolata desfeta 3
llesca de pa 2
te amb mica de mel 0,5 Total 5
DINAR
Macarrons 4
amanida d'enciam i tomàquet 0,5 Total 4,5
BERENAR
cíndria (zero "points")
SOPAR
Una patateta i bròquil al vapor amb oli 1,5
4 sardines 3
préssec (zero "points") Total 4,5
RESOPÓ
Una mica de coca i dos dits de garnatxa 2,5
ESMORZAR
Pa amb tomàquet i formatge 6
te amb mica de mel 0,5 Total 6,5
DINAR
Amanida verda 0,5
3 palaies fregides (peix) 5
préssec Total 5,5
BERENAR
1/2 llesca amb melmelada 2 + 0,5
un got de llet de civada 1 Total 3,5
SOPAR
llesca de pa suec 2
1/2 alvocat 4
mica formatge suec 2
tomàquet i cogombre 0,5 Total 8,5
Per veure aigua...........TOTAL DEL DIA 24
ESMORZAR
Iogurt amb cereals i mica de melmelada 3,5
te i mica de mel 0,5 Total 4
DINAR
Arròs a la cassola 6
amanida 0,5
meló 0 Total 6,5
BERENAR
un got de llet de civada 1 Total 1
SOPAR
Patata i mongeta tendra al vapor amb una mica d'oli 2
tomàquet amanit i dos llagostins 2
8 cacauets 2 Total 6
Per veure aigua.........TOTAL DEL DIA 17,5
Colla de la "Dieta points", amigues, us convido a compartir menús bons i saludables.
ResponEliminaEscriu-lo fent un comentari i clica "Envia'm una notificació" i clica "Publica", així ens arribaran les propostes de menús al correu.
Salut